Trainen voor de ZorgSaam wandeltocht
  • Main page
  • Trainen voor de ZorgSaam wandeltocht

wandelen

Start met wandelen en doe mee aan de trainingen voor de ZorgSaam wandeltocht!

 

Kuier deur…de Diepe Hel!”

Denkt u nu: “10 kilometer wandelen? Moet er niet aan denken, kan nog geen kilometer volhouden…”
Dan is dit uw kans! U kunt vanaf 9 juli 2018 samen met anderen 16 weken lang onder begeleiding trainen, op 6 locaties in de gemeente Hellendoorn. Daarmee heeft u ruim de tijd om heel geleidelijk aan te trainen voor deze unieke wandeltocht die op 28 oktober wordt georganiseerd.

Data: 9 juli – 26 oktober 2018

Wanneer: elke ochtend van 9.00-10.00 uur. In september worden de trainingen ietsje langer, maximaal 1,5 uur.

Locaties:
U kiest zelf wanneer en waar u wandelt.
Maandag: ZorgSaam Hellendoorn
Dinsdag: Nijverdal, De Wilgenweard en Marle, Buurthuus
Woensdag: Haarle, de Pas
Donderdag: ZorgSaam Nijverdal
Vrijdag: Daarle

Voor wie
De wandeltrainingen zijn voor mensen die nu nog niet zoveel wandelen, maar die het leuk vinden om samen met anderen te gaan trainen voor deze wandeltocht van 10 kilometer, eind oktober.

Wat krijg ik  wanneer ik me aanmeld voor deze wandeltrainingen:

  • 16 begeleide trainingen, waarvan de eerste vier keer gratis
  • een betere conditie
  • meer energie
  • een leuke wandelgroep
  • u leert nieuwe mensen kennen en houdt er misschien wel nieuwe wandelmaatjes aan over
  • gratis presentaties over voeding, voetverzorging, vitaliteit
  • gratis toegang tot de vitaliteitsmarkt wanneer we starten met de trainingen
  • voor inwoners uit de gemeente Hellendoorn: u kunt dicht in de buurt starten met de trainingen. Op zeven beweeghaltes in de gemeente Hellendoorn worden trainingen aangeboden.
    De trainingen duren in de beginperiode 60 minuten en lopen vanaf september op tot 1,5 uur.

Wat kost het
De eerste vier trainingen zijn gratis. Daarna betaalt u slechts € 1,- per keer.

Aanmelden voor de wandeltrainingen

Velden met een * zijn verplicht.


Veel gestelde vragen

Ik kan nu nog maar 4 minuten achter elkaar wandelen, is dit dan ook wat voor mij?
Ja, we bouwen de trainingen heel rustig op en kijken naar wat u wel kunt.


ik wandel nu al 5 kilometer, mag ik dan ook meedoen?
Ja, dat mag. Alleen zal de inspanning voor u wat weinig zijn, omdat we echt met korte afstanden beginnen.


Ik wandel heel langzaam, is dat erg?
Nee, dat is niet erg. U kunt op uw eigen niveau met ons meedoen.


Ik heb diabetes, mag ik dan meedoen?
Wanneer uw huisarts akkoord is, bent u van harte welkom.


Ik gebruik bètablokkers, mag ik dan wel trainen?
Zeker, maar wanneer u twijfelt, neemt u eerst contact op met uw huisarts.


Ik heb een blessure en weet niet of het verstandig is om te gaan wandelen.
Overleg met de fysiotherapeut wat u het beste kunt doen. Vertel de fysiotherapeut dat we heel rustig beginnen met korte afstanden.


Kan ik vaker dan 1 keer per week meedoen met de trainingen?
Ja dat mag.


Als ik een keer niet kan, kan ik dat ergens anders inhalen?
Zeker, u kiest zelf waar en wanneer u gaat trainen.


Betaal ik per keer?
Ja, na de eerste 4 weken gratis trainen, betaalt u € 1,- per keer.

 

Ik kan de eerste weken niet, kan ik ook later instromen?
Ja,  u  kunt ook later instromen. De eerste vier weken vanaf 9 juli zijn gratis, daarna zijn de kosten
€ 1,- per keer.


Moet je speciale kleding aan?
Makkelijk zittende kleding is fijn bij het wandelen. Sportkleding is niet persé nodig.


Ik heb geen wandelschoenen.
Goede schoenen zijn belangrijk. Heeft u geen speciale wandelschoenen, dan komt u eerst gewoon met goed zittend schoeisel. Na verloop van tijd kunt u beslissen of u speciale wandelschoenen aanschaft. U kunt altijd voor gratis schoenadvies naar Zorgsaam Lopers Company in Hellendoorn.


Ik loop altijd met Nordic Walking stokken, mag ik daarmee meedoen?
Ja dat kan. Let op: we geven tijdens deze wandeltraining geen techniekles Nordic Walking.


Waar kan ik me opgeven voor de wandeltocht op 28 oktober?
Ga naar deze inschrijfpagina


Waar kan ik me opgeven voor de trainingen?
Scroll naar boven, daar vindt u een aanmeldformulier.


Kan ik ook ergens anders trainen?
Ja, bij Ambulare in Wierden kunt u elke woensdagavond van 19.00-20.00 uur terecht voor wandeltrainingen. Ook als u nu nog geen lange afstanden kunt afleggen bent u daar van harte welkom!


Ik heb nog een andere vraag.

Prima, die mag u mailen naar info@diepehelholterbergloop.nl.